Meditatie Gerjan Schoemaker
Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl
Episodes
78 episodes
Gelijkmoedigheid & Innerlijke Vrede Meditatie - Upekkha - Brahma Vihara Meditaties 4 van 4
Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van gelijkmoedigheid, overgave, vertrouwen en diepe innerlijke vrede. De zinnen die we in deze meditatie uitspreken zijn:"Dat ik innerlijke vrede mag hebben, bij voorspoed...
•
Episode 4
•
31:44
Mede-vreugde meditatie - Mudita - Brahma Vihara Meditaties 3 van 4
Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van mede-vreugde of ook wel altruïstische vreugde genoemd. Dat we onszelf met vreugde mogen vervullen als we geluk of voorspoed bij een ander opmerken. De zinnen die we in deze mede-v...
•
Episode 3
•
30:33
Compassie Meditatie - Brahma Vihara Meditaties 2 van 4
Dit is een geleide compassie meditatie, gericht op de wens dat alle wezens bevrijd mogen zijn van pijn en lijden. We gebruiken met name zinnen die traditioneel in het Theravada boeddhisme worden gebruikt bij compassie meditatie. Verschi...
•
Episode 2
•
30:09
Metta Meditatie - Brahma Vihara Meditaties 1 van 4 - Traditionele zinnen
Dit is een geleide Metta Meditatie. Metta is gericht op het ontwikkelen van een onvoorwaardelijke en onbegrensde liefdevolle vriendelijkheid.In deze meditatie gebruiken we de traditionele zinnen:- Dat ik gezond mag zijn- ...
•
Episode 1
•
30:10
Extatische Schudmeditatie 🧘 LANGE VERSIE - MET INTRO
⚡ Extatische Versie Schudmeditatie ⚡🌟 Het laten stromen van de levensenergie 🌟🕑 Deze meditatie duurt 36 minuten waarvan 25 minuten schudden.Er is ook een
•
36:18
Extatische Schudmeditatie 🧘 KORTE VERSIE - MET INTRO
⚡ Extatische Versie Schudmeditatie ⚡🌟 Het laten stromen van de levensenergie 🌟 🕑 Deze meditatie duurt 24 minuten waarvan 14 minuten schudden.Er is ook een
•
24:38
Shaking Meditation Journey 🌟 Schudmeditatie 🪘 Aardende Drums Versie MET intro
🪘 Aardende Drums Versie 🪘🌟 Een reis van het hoofd naar het lichaam 🌟 Schudmeditatie helpt om de energie te laten stromen en de mind tot helde...
•
23:32
Unfolding Flow Meditation Journey ♾️ Meditatiereis gericht op overgave, loslaten, inzicht en non-dualiteit
Deze meditatiereis ligt bij sommigen misschien wat voorbij de comfort-zone, maar wordt door velen juist als de meest diepgaande Meditation Journey ervaren. Deze meditatie is onder meer gericht op overgave, loslaten en om inzicht krijgen in h...
•
1:00:31
Brahma Vihara Meditation Journey - Een meditatiereis voor het hart ❤️🧡💛💙
De Brahma Vihara Meditation Journey is gericht op het ontwikkelen van de vier hartkwaliteiten zoals we deze kennen in het Boeddhisme; liefdevolle vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid. Deze meditatie wordt zittend u...
•
50:46
Restorative Meditation Journey MET Binaural Beats 🎧
🎧 DEZE VERSIE IS MET BINAURAL BEATS VOOR BEOEFENING MET KOPTELEFOON 🎧De Restorative Meditation Journey is gericht op ontspanning en herstel. Enerzijds om te herstellen van spanning en stress, anderzijds om oude spanningen die nog in het sys...
•
1:02:17
Restorative Meditation Journey ZONDER Binaural Beats 🔊 Speakers
🔊 DEZE VERSIE IS ZONDER BINAURAL BEATS VOOR BEOEFENING MET SPEAKER 🔊De Restorative Meditation Journey is gericht op ontspanning en herstel. Enerzijds om te herstellen van spanning en stress, anderzijds om oude spanningen die nog in het syst...
•
1:02:13
Meditatie bij Angst - Deconstructieve geleide meditatie oefening bij angstgevoelens
Deze geleide meditatie is geschikt om toe te passen op momenten dat je te maken hebt met vormen van angst, bezorgdheid, nervositeit of vergelijkbare gevoelens. We maken bij deze meditatie gebruik van de ademhaling en het lichaam. In deze oefeni...
•
23:50
3 Minuten Meditatie - Korte Geleide Meditatie
Een korte meditatie voor tussendoor. Drie minuten met de aandacht naar binnen.Meer geleide meditaties op mijn Youtube kanaal: https://www.youtube.com/@gerjanOntvang uitnodigingen voo...
•
3:17
40 min. Samatha + 20 min. Vipassana Meditatie - Geleide Meditatie
Geleide meditatie waarvan het eerste deel 40 minuten Samatha meditatie, en het tweede deel Vipassana meditatie....
•
59:41
Geleide Ontspanning Meditatie - met 11Hz Alpha Binaural Beats Muziek
Geleide meditatie gericht op ontspanning en rust. Met op de achtergrond 11Hz Alpha Binaural Beats Muziek. Deze meditatie duurt 10 minuten waarbij we gebruik maken van de adem.Deze meditatie is voor alle momenten geschikt, en in het bijz...
•
10:24
Yoga Nidra met Slaapmeditatie
Dit is een Yoga Nidra met direct aansluitend een lange slaapmeditatie ten gunste van een meer diepe en ontspannen slaap. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra werkt het niet alleen bevorderlijk voor het verbeteren van de slaapkwaliteit,...
•
55:00
Energie als spirituele kracht - Met verhaal ontwaken Boeddha - Live lezing
In het boeddhisme kennen we de Vijf Spirituele krachten;1. Vertrouwen2. Energie3. Opmerkzaamheid4. Concentratie5. WijsheidIn deze lezi...
•
16:49
Bodyscan naar Open Gewaarzijn - Geleide non-dualiteit meditatie
Deze geleide meditatie begint met een bodyscan waarbij onderscheid wordt gemaakt tussen de conventionele werkelijkheid en de ultieme werkelijkheid. Vanuit de bodyscan g...
•
33:48
Gelijkmoedigheid meditatie - Vertrouwen en overgave vanuit wijsheid en liefde
Geleide meditatie gericht op het ontwikkelen van gelijkmoedigheid, innerlijke vrede, evenwicht, overgave, acceptatie en vertrouwen. Gelijkmoedigheid (Upekkha) is één van de Vier Brahma Vihara in het Boeddhisme. Ook wel de Vier Verblijfplaatsen ...
•
26:04
Compassie Meditatie m.b.t. Afweermechanismen - met uitleg in de intro
Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van compassie voor mensen die op een bepaalde manier hebben gehandeld waardoor er afweermechanismen bij ons zijn ontstaan. Deze meditatie is specifiek ontwikkeld in het kader van...
•
25:32
Geleide Zelfcompassie Meditatie
Deze meditatie is gericht op het ontwikkelen van zelfcompassie. Dit doen we in enkele stappen, waaronder door het reciteren van compassievolle wensen gericht op onszelf.Deze meditatie is geïnspireerd op boeddhistische Metta en Karuna medita...
•
16:06
Meditatie innerlijke vrede, harmonie en vriendelijkheid
Geleide meditatie gericht op een balans tussen kwaliteiten als vertrouwen en liefde.De boeddha zei ‘zoals een vogel twee vleugels nodig heeft om te kunnen vliegen, dienen wij ook twee kwaliteiten te ontwikkelen. Namelijk wijsheid en compass...
•
22:24
Geleide Vipassana Meditatie (met veel stilte) - 30 min.
Geleide Vipassana meditatie, of ook wel inzichtmeditatie. In tegenstelling tot de Samatha meditatie, wordt datgene wat op de voorgrond aanwezig is het meditatie-object. Als er niets sterk de aandacht vraagt kun je de aandacht laten rusten bij j...
•
29:57
Geleide concentratie meditatie (met veel stilte) - 30 min.
Geleide samatha meditatie, of ook wel kalmte en concentratie meditatie genoemd. Bij deze samatha meditatie ...
•
29:48
Mindfulness Bodyscan - Lichaamsbewustzijn en Ontspanningsoefening
Het eerste deel van deel mindfulness bodyscan is gericht op lichaamsbewustzijn en het ontspannen van het lichaam en daarmee ook de geest. Aan het einde van deze bodyscan wordt je uitgenodigd om nog enige tijd met 'open gewaarzijn' te blijven li...
•
22:51