Meditatie Gerjan Schoemaker
Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl
Podcasting since 2020 • 108 episodes
Meditatie Gerjan Schoemaker
Latest Episodes
Ontspanningsmeditatie met ademoefening 🕑 10 minuten
Deze korte meditatie van tien minuten is gericht op ontspanning en aanwezigheid. We beginnen met een eenvoudige ademoefening waarbij je de uitademing verlengt. Dit helpt het lichaam en het zenuwstelsel om te schakelen naar meer rust. Daarna lat...
•
10:52
ZIJN met Pijn | Meditatie bij pijnlijke gevoelens en emoties
Deze meditatie is gericht op toepassing bij pijnlijke gevoelens en emoties. Dit kan bijvoorbeeld zijn verdriet, frustratie, schaamte of schuldgevoel, gemis, afwijzing, een gebroken hart of eenzaamheid. Welke vorm van emotionele pijn dan ook....
•
25:34
Vaak afgeleid tijdens mediteren? 5 Tips bij onrust en afleiding in meditatie
In deze uitleg krijg je praktische tips voor het omgaan met afleidingen en onrust tijdens meditatie. Eerst wordt uitgelegd hoe je kunt beginnen met een fundament van liefdevolle vastberadenheid – een balans tussen inspanning en zachtheid – die ...
•
12:50
Yoga Nidra voor Slaap en Loslaten - Versie met Slaapmuziek
Deze Yoga Nidra voor slaap en loslaten is met achtergrond muziek. Van deze versie is eerder ook een opname zonder muziek gepubliceerd. Beluister deze versie op Youtube of
•
55:58
Kalmte en Focus Meditatie - Met ademoefening en samatha
In deze geleide meditatie combineren we een eenvoudige ademoefening met een kalme concentratiemeditatie.We beginnen met box breathing (vier tellen inademen, vasthouden, uitademen, vasthouden), een ademtechniek die helpt om het zenuwstel...
•
39:05