Meditatie Gerjan Schoemaker
Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl
Podcasting since 2020 • 112 episodes
Meditatie Gerjan Schoemaker
Latest Episodes
Ontspanningsoefening Jacobson
Jacobson ontspanningsoefening (PMR) Korte begeleide ontspanningsoefening volgens de methode van Edmund Jacobson. Ook wel bekend als progressive muscle relaxation of PMR.Het is een bewezen ontspanningsoefening dat helpt bij on...
•
12:49
Meditatie op de 4 materiële elementen - Satipatthana Contemplatie Meditatie
Satipatthana contemplatie-meditatie gericht op de vier materiële elementen: aarde, water, lucht en vuur.- Het aarde-element is ervaarbaar als hardheid, zachtheid of druk.- Het water-element als natheid, stroming, plakkerigheid of co...
•
35:36
Meditatie bij stress, piekeren en zorgen
In deze geleide meditatie nodig ik je uit om tot rust te komen bij stress, piekeren en zorgen. De meditatie helpt je om te ontspannen, helderheid te vinden en met meer zachtheid aanwezig te zijn bij wat er nu is. Je kunt deze meditatie overdag ...
•
44:50
Kalmte meditatie met veel stilte - focus bij de neus 🕡️ 30 minuten Samatha
Bij deze samatha meditatie word je uitgenodigd met aangename tevredenheid de aandacht te laten rusten bij de adem zoals je die bij de neus kunt waarnemen. Deze meditatie is gericht op stilte, ontspanning, concentratie en innerlijke vrede.
•
31:34
Ontspanningsmeditatie met ademoefening 🕑 10 minuten
Deze korte meditatie van tien minuten is gericht op ontspanning en aanwezigheid. We beginnen met een eenvoudige ademoefening waarbij je de uitademing verlengt. Dit helpt het lichaam en het zenuwstelsel om te schakelen naar meer rust. Daarna lat...
•
10:52