Ademoefening voor kinderen 2 - Zelfregulatie bij emoties: Adempauze

Deze ademoefening kunnen kinderen elke dag doen om rustiger te worden en daardoor ook inzetten op momenten dat het allemaal eventjes teveel wordt en er bijvoorbeeld iets van stress, frustratie, boosheid of angst lijkt op te komen.

Je zou het zo kunnen zien dat je hoofd als een snelweg is. Auto’s kunnen daar goed over rijden. Maar als er teveel auto's tegelijk komen - zoals heel veel gedachten, frustratie of stress, - dan ontstaat er een file. Dan lijkt het alsof alles voor altijd vastzit.

Maar… de auto's verdwijnen vanzelf weer als je even opzij stapt en rustig kijkt wat er gebeurt.

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland

👉 Leren mediteren? Bekijk ook mijn online meditatiecursus.

👉 Een jaar lang de diepte in gaan? Bekijk ook onze opleidingen:
- Meditatiedocent Opleiding
- Coach opleiding

👉 Of bekijk onze retraites met vipassana meditatie en yoga


Dat iedereen gelukkig mag zijn. 
Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.