Uitleg omgaan met hindernissen en afleidingen in meditatie

Wat de instructies zijn voor het omgaan met hindernissen en 'afleidingen' tijdens meditatie verschilt per meditatie methode. In deze video leg ik hierover de verschillen uit met betrekking tot samatha-, vipassana- en open gewaarzijn meditatie.

De vijf hindernissen die in boeddhisme worden onderscheiden zijn:
- zintuiglijk verlangen
- afkeer
- onrust
- slaperigheid
- twijfel

Ik heb ook geleide meditaties opgenomen voor bij specifieke gemoedstoestanden en emoties zoals depressieve gevoelens en angst:
- Angst: https://www.youtube.com/watch?v=9Ohc1JgeAb4
- Depressieve en/of sombere gedachten en gevoelens: https://www.youtube.com/watch?v=oApFMaiauSA

En zie hier ook een uitleg over het omgaan met emoties:
https://www.youtube.com/watch?v=yFR2p_D410Y

Meer instructies in detail over het omgaan met hindernissen in meditatie vind je ook in dit artikel dat ik een aantal jaren geleden heb omschreven:
https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/de-vijf-hindernissen-bij-meditatie/

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland

👉 Leren mediteren? Bekijk ook deze online meditatiecursus: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus-online/

👉 Een jaar lang de diepte in gaan? Bekijk ook onze opleidingen:
Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ 
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/

👉 Of bekijk onze meditatieretraites met yoga:
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/