Verbonden Ademreis met retenties | Geleide verbonden ademhaling | Verbonden Ademen Meditatie

Deze Verbonden Ademreis is eerder al eens gedeeld op Youtube en is vanaf nu ook beschikbaar via mijn Podcasts kanalen, waaronder Spotify.

34 min. Ademreis waarvan 20 min. bewust verbonden ademen.

Deze ademreis begint met 5 minuten meditatie waarbij we de adem als anker gebruiken.
Vervolgens ga je ongeveer 20 minuten verbonden ademen met tussendoor en op het einde een adem-retentie op zowel de inademing als de uitademing.
De ademreis sluit af met ongeveer 10 minuten integratie en meditatie.
Het bewust verbonden ademen wordt begeleid door mijn stem en ondersteund door muziek.
Het is aan te bevelen om oordopjes of een hoofdtelefoon te gebruiken.

Voordat je deze Ademreis gaat beoefenen is het belangrijk om eerst de contra-indicaties te lezen en waar je nog meer op moet letten voordat je begint met verbonden ademen.
Lees dit eerst op: https://meditatieinstituut.nl/verbonden-ademen/
Doe deze oefening in ieder geval altijd in een veilige omgeving en in ieder geval nooit in het verkeer, in het water of vlak bij water. Als je niet bekend bent met verbonden ademen, en dus ook niet hoe je hierop reageert, is het verstandig om dit eerst een keer, of een aantal keren, onder begeleiding te doen.

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland

Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ 
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/

Verbonden ademhaling sessie.
#adem #verbondenademen #verbondenademhaling #verbonden #ademen